コラーゲンを飲んでもコラーゲンにならない!

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コラーゲンドリンクやサプリを飲んでもコラーゲンにならない?

口から食べたものは全て胃で分解され、アミノ酸などに分解されます。その時点でコラーゲンでなくなるのですね。

コラーゲンドリンクを飲んで次の日お肌がプルプルになるというのは全くの嘘!だそうです。

(私も実感したことあるのですが・・残念ながらこれは思い込みで体が変わるプラシーボ効果)らしいです。。

確かに、、お肌も新陳代謝を繰り返して日々変化しているのですが、そんなにすぐに肌の細胞が生まれ変わるはずもないですね。。

ちなみに肌の表面は一ヶ月で生まれ変わるそうです。

参考:細胞の寿命 あんしんたべものより

 

今できること

コラーゲンの材料となるタンパク質をとることはもちろんのこと、バランスよく食べることが大切です。

三大栄養素で炭水化物、タンパク質、脂質と言われていますがどれも欠けてはいけません。

例えば、体内で炭水化物が不足すると生命維持ができません。その結果、体内では、口から炭水化物が摂取できないため、体内ではタンパク質から炭水化物の成分を補ってしまいます。

タンパク質を豊富にとっていても炭水化物が不足することで体内タンパク質が不足してしまうのです。

せっかくお肌のためにとコラーゲンを含むお肉などをたくさん食べても、お米を抜いたりすると意味がないので要注意です。

バランスよく食べること、これが健康で美しい体を作る近道になります。

また、最近の研究から体内コラーゲンが不足する原因は加齢であると解明されています。

詳しくは ⇒ コラーゲンは体内で作るもの

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投稿者: 健康のすすめ

健康について、黙々と一人で書いています。

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